건강 이야기
호두 효능 & 호두 요리 건강하게 먹는방법
어제 천기누설이라는 프로그램을 봤는데요.몸 속 지방의 위험과 지방을 없애는 음식을 소개하더라구요. 그 중 지방을 빼주데 가장 좋은 견과류는 호두라고 하네요.호두는 식물성 오메가3가 풍부하여 나쁜 콜레스테롤을 없애주는데 도움이 된다고 해요. 호두 효능 또 호두에 들어있는 알라피놀렌산은 지방의 축적을 막아줄 뿐 아니라지방을 빼주는데 도움이 되어 다이어트에 효과적이라고 해요. 호두에는 리놀렌산이 들어 뇌건강에도 좋다고 알려져 있다고 하네요.호두는 다이어트, 혈관 건강에도 좋아서 세계 10대 슈퍼푸드에 해당된다고 하는데요. 실제 연구결과에 따르면 비만 여성을 대상으로 실험한 결과 체중 감소에 도움이 된다는 것도 확인이 되었다고 해요. 호두에 함유된 불포화지방산이 콜레스테롤 및 중성지방 수치 개선에도움이 된다는 ..
2017. 4. 3. 20:00